芭樂兔：父母和孩子的充電爭奪戰-午睡時間！

說到哄孩子午睡這件事情，應該是每個父母都有很多話要說的血淚史。

聽話的孩子還好說，哄一哄就睡著了；而那種翻來覆去就是不睡的孩子，實在是一種折磨。而且午睡還有很多“后遺癥”，有時候孩子午睡了之后，晚上就要鬧，大人也得不到休息；放任不管吧，還擔心孩子睡眠不足，影響身體的發育。

那我們就說說孩子到底需不需要午睡？需要午睡的話怎么擺脫哄睡的魔咒，培養午睡的習慣。

孩子需要午睡嗎？

首先我們要弄清楚，不午睡真的會讓孩子睡眠不足，影響發育嗎？

如果你的孩子還屬于幼兒發育期，不到四歲的話，午睡在身體發育有一定程度的影響。相反，四歲以上的孩子，其實是可睡可不睡的。

理想的午睡是要讓孩子能夠得到短暫的休息，在此基礎上，不影響孩子白天的活動和晚上的基本睡眠，所以到底需不需要午睡這個事情，還是孩子自己說了算。

需要午睡的孩子該如何培養習慣？

1、規律作息

有規律的作息，能幫助孩子養成良好的午睡習慣，盡量讓孩子在固定的時間吃飯睡覺，時間長了自然就會形成習慣。

2、適量運動

不喜歡午睡的孩子大多是精力充沛，家長可以帶孩子適當玩耍，消耗孩子的精力，這不僅對午睡有幫助，還可以促進身體發育，但要注意的是不能讓孩子過度疲勞，否則就是適得其反了。

3、睡眠信號

很多孩子在困了的時候會發出信號，比如揉眼睛、打哈欠或者沒有精神的時候，差不多就是困了，留心觀察孩子的睡眠信號，盡快讓孩子進入睡眠狀態。

4、睡眠環境

讓孩子午睡的環境盡量保持安靜舒適，減弱光線的照射，降低房間的溫度，都有助于孩子快些入睡。

適當的午睡對于孩子來說，是可以做到促進發育、養足精神的好處；但并不適用于每個孩子，家長們要經常細心觀察孩子，根據具體情況判斷孩子需不需要午睡時間，讓每個孩子都有舒適的作息時間！